Postel by měla být místem k nočnímu odpočinku a relaxaci, ale boj s alergiemi a astmatem je často spojen s horším spánkem a nedostatkem kvalitního spánku.Můžeme však minimalizovat příznaky alergie a astmatu v noci a konečně lépe spát.
Existují různé způsoby, jak minimalizovat spouštěče alergií a astmatu ve vašem spánkovém prostředí, počínaje použitím hypoalergenního ložního prádla.
Sdílímenejlepší ložní látka pro zmírnění alergií a astmatu.Nejen to, nabízíme několik jednoduchých tipů, jak snížit alergeny ve vaší ložnici a podpořit nerušený spánek.
Jak bojovat s alergeny ve vašem ložním prádle
1. Sleep OnHypoalergenní matrace
Dalším zásadním prvkem, který ochrání vaši postel před alergeny a bakteriemi, je použití matrace s hypoalergenní látkou.
Hypoalergenní tkanina chrání vaši matraci před zachycením potu, prachu a dalších mikrobů, které se mohou proměnit v plísně a houby.Kvalitní matrace mohou prodloužit životnost vaší matrace.Tencel a bavlněné matrace jsou dobrou volbou.
2. Vyberte si hypoalergenní matraci
Hypoalergenní znamená, že postel obsahuje materiály odolné vůči alergenům, jako je paměťová pěna, latex nebo prachotěsné potahy, které přirozeně chrání před mikroorganismy včetně pylu, prachu, štěnic a prachových roztočů.Postele jsou tak bezpečné pro spaní i pro alergiky a astmatiky.
Existuje mnoho různých typů matrací, z nichž všechny mohou mít hypoalergenní formy.
Postele z paměťové pěny a latexové matrace jsou běžně hypoalergenní a nejlepší pro astmatiky a alergiky.Oba typy matrací jsou husté, což ponechává malý prostor pro růst bakterií.Zejména latexová lůžka často obsahují také vlnu, která je antimikrobiální a přirozená ohnivzdorná bariéra, která dále chrání před bakteriemi.
3. Používejte vysoce kvalitní prostěradla
Nejen, že vaše matrace je důležitá pro čisté a bezpečné prostředí pro spánek, ale vaše prostěradla také hrají důležitou roli ve vašich nočních příznacích alergie a astmatu.Alergeny se mohou zachytit ve vašem prostěradle, proto si najděte prostěradla s vysokým počtem vláken, abyste ponechali co nejméně místa pro hnisání mikroorganismů.
Doporučujeme používat bavlněné prostěradlo nebo prostěradlo Tencel.Jsou chladivé, odolné proti roztočům a mají těsné vazby.Je užitečné používat prostěradla, která lze prát v pračce a bezpečně čistit v horké vodě, protože horká voda funguje nejlépe pro sterilizaci.
4. Pravidelně si perte postel a ložní prádlo
Udržování čistého ložního prádla představuje dlouhou cestu k prevenci alergií a astmatu v noci.
Pro alergiky a astmatiky doporučujeme prát povlečení, chrániče matrací a povlaky na polštář jednou týdně.Perte si přikrývku alespoň dvakrát až třikrát ročně nebo jednou za čtyři až šest měsíců.Polštáře čistěte dvakrát až čtyřikrát ročně, ale to závisí na typu náplně vašeho polštáře.
Nejen, že potřebujete vyprat povlečení, ale důležité je vyprat i samotnou matraci.Samozřejmě matraci nemůžete jen tak hodit do pračky.
Doporučujeme vaši matraci bodově vyčistit jemným odstraňovačem skvrn a nechat ji působit 30 až 60 minut.Poté posypte celou matraci jedlou sodou a nechte ji působit dalších 30 až 60 minut.Dále vysajte každou stranu matrace, včetně její spodní strany.
Nakonec nechte matraci sedět na slunci, abyste ji dále sterilizovali.Vzhledem k tomu, že většina z nás si matrace nemůže jen tak vzít ven, je dobré položit matraci na místo v ložnici, kde na ni může dopadnout slunce.
Čas odeslání: září 01-2022
